เวียนหัวบ้านหมุน ทำอ ย่ างไรให้ห า ยด้วยตัวเอง

เชื่อว่าหล า ยคนเลยมีอ า ก า รนี้ หรือว่าตอนนี้เป็นอยู่ สำหรับอาการของการเวียนศรีษะ มึ น หั ว บ้านหมุน สิ่งที่เกิดขั้น ไม่ส่งผลดีต่ อ ร่ า ง ก า ยเราเลยนะโดยมีสาเหตุมาจากความผิ ดปกติของอ วั ย ว ะ การทรงตัวในหู ชั้ น ใ น

ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่คอยรับการทรงตัวและสมดุลของร่างกายในท่าทางต่างๆ เมื่อเกิดความผิ ดปกติขึ้นจึงทำให้มีอาการเวียนศีรษะ แบบรู้สึกหมุนบางคนอาจมีอ าเ จี ย น มีความรู้สึกเหมือนจะเป็นลม หูอื้อ การได้ยินลดลง หรือมีเสี ย ง ใน หู ร่วมด้วยไ ด้ ในวันนี้เราได้นำวิ ธีการที่จะช่วยบ ร ร เ ท าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ซึ่งวิ ธีการที่เรานำมาฝากในครั้งนี้เป็นวิ ธีการที่สามารถนำมาบ ร ร เ ท าได้เบื้องต้น

1 อ ย่ า งแรกเลยเมื่รู้สึกว่ามีอาการให้นั่งพักหรือว่าก้าวเดินช้าๆ ก็สามารถช่วยบ ร ร เ ท า อ า ก า รได้ดี

2 อ ย่ ามองขึ้นหรือลง เ พ ร า ะจะทำให้รู้สึกมึนงงและไม่สบายมากยิ่งขึ้น ควรรั ก ษ าระดับศี ร ษ ะให้ขนานกับพื้นเท่าที่จะทำได้

3 ให้มองวัตถุที่อยู่ไกลออ กไป เ พ ร า ะคนเราจะรับรู้ว่าสิ่งที่อยู่ใกล้จะดูเคลื่อนที่เร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกลออ กไป เ พ ร า ะฉะนั้นจึงแนะนำให้เพ่งมองไปยังสิ่งที่อยู่ในระยะไกล

4 อ ย่ า เคลื่อนไหวท่าทางซ้ำๆ เ พ ร า ะการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางซ้ำๆ เช่น สะบัดหน้า ขยับแขน ขยับขา จะส่งผลให้การทรงตัวไม่ดี และจะยิ่งทำให้ อ า ก า รบ้านหมุนแย่ลงกว่าเดิมได้ ทางที่ดีควรเคลื่อนไหวอ ย่ า ง ช้าๆ ด้วยความระมัดระวังและมั่นคง

วิ ธีก า ย ภ า พ เพื่อลดอ า ก า รบ้านหมุน

1 อ ย่ า งแรกเลยให้หันศีรษะ 45 องศา เริ่มต้นด้วยการตั้งศีรษะตรง แล้วจากนั้นค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา จากนั้นค่อยๆหันไปทางขวา ทำเช่นเดียวกัน

2 การนอนหงาย ให้นอนหงายโดยเร็วเพื่อให้ลำคอและไหลผ่อนคล า ย เอียงศีรษะไปให้หูข้างที่ได้รับผลกระทบจากอาการบ้านหมุน สัมผัสหมอนนาน 30 วินาที แล้วเอียงศีรษะอีกข้างให้หูสัมผัสหมอนนาน 30 วินาที